延緩衰老枸杞子自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”。枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。壯陽(yáng)枸杞所起到的壯陽(yáng)功能令人喜出望外。 美白養顏對于女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。養肝明目枸杞…

一說(shuō)到零食，大多數老年人都是排斥的。因為印象里的零食都是高熱量且不健康的。沒(méi)錯，那些垃圾零食大多是含有人工添加劑的。不過(guò)，一些純天然的餐后小食其實(shí)是非常健康且能夠幫助到老年人養生的。適量地吃以下這些‘健康零食’，對身體有大大的好處喲! TOP1：花生米功效：快速…

揉小腹，有助健脾胃。肚臍是精氣比較集中的地方，也是中醫里的一個(gè)重要穴位“神闕”。周?chē)謩e還有中脘、關(guān)元、氣海等穴，輕輕揉按，對調整人體氣血、改善體內臟腑功能都有好處。 捏腳底，促進(jìn)血液循環(huán)。腳被稱(chēng)為人的“第二心臟”，此處穴位較多，有成千上萬(wàn)個(gè)末梢神經(jīng)，與人體…

現代人生活節奏快，午睡能使心血管系統舒緩，并使人體緊張度降低，以腦力勞動(dòng)為主的都市白領(lǐng)者可以體會(huì )到午休后工作效率大大提高。由于中午時(shí)間有限，很多上班族都習慣趴在桌上睡。偶爾這樣對人體健康影響不大，但長(cháng)期下去慢性胃炎就來(lái)了。因為人體午飯后至少需1小時(shí)才能把胃部…